jueves, 20 de noviembre de 2014

Queso vegano/Bechamel vegano



Queso líquido ideal para platos de pasta o pizza

para media taza hace falta:

1 puñado grande de anacardos (remojado al menos 2 horas)
1/2 calabacin
agua
zumo de 1 limón
pimiento y/o pimientón
sal


Pelar y trocear el calbacin y ponerlo junto con los demás ingredientes en la batidora
Procesar hasta obtener una salsa cremosa

Listo !!

Pizza vegana sin gluten


Pizza vegana sin gluten

Para la masa para 2 pizzas:
450g harina de trigo sarraceno
200 ml de agua
azúcar de coco, miel o otro producto endulzante
sal
levadura fresca

Para la salsa de tomate:
30g de tomate seco (remojado 2 horas)
3 tomates
1/3 pimiento rojo
albahaca
orégano
1 cuchara de azúcar de coco
sal
pimiento

Para el queso vegano
1 puñado de anacardos remojados (min 2 horas)
1/2 calabacín
un poco de agua
zumo de 1 limón
pimienta

condimientos:
berenjena (dejada reposada con sal entre 30-50 minutos) 
champiñones frescos2-3 ajos tiernos
pimiento rojo

Aviso!!! - Se tarda un poco (1 hora y 10 más o menos incluido el tiempo del hornear)
El trigo sarraceno no se eleva con la levadura, además es muy quiebrajiza, para extender es un poco complicado, aunque con un poco de paciencia es posible
Ponemos la harina y la sal en un bol y formarmos un hoyo, mientras ponemos en un vaso el agua junto con la levadura y el endulzante (mezclar hasta que se haya disvuelto la levadura y la vuelcamos a la harina. Amasamos y si queréis podéis dejarla reposar, pero eso, no sube....
Para la salsa de tomate ponemos todos los incredientes en la batidora y lo procesamos, dejamos la aparte para que se haga más espesa.
Para el queso vegano, pelamos y troceamos el calabacin y lo procesamos junto con los anacardos, el zumo de limón, pimientón y/o pimienta hasta que se haga un líquido cremoso y lo reservamos

Lavamos y troceamos los champiñones, los ajos tiernos y los pimientos rojos.

Extendemos la masa y montamos la pizza con la salsa de tomate, la berengena, y demás ingredientes y encima de todo el "queso" vegano" y las especies que queréis, albahaca, orégano, pimientón, tomillo....

Hornear a 200ºC unos 20 minutos





Que aproveche !!!








Pastel de calabaza crudivegano



Para una Pastel se necesita:

Para la base hacen falta:
1 taza de almendras
3/4 tazas de nueces
dátiles
2-3 cucharas grandes de cacao puro

Para el relleno:
1/2 calabaza pequeña (unos 400g más o menos)
1 taza de anacardos (previamente remojado unos 2 horas o más)
miel, sirope de agave/arroz, azúcar de coco o dátiles
2-3 cucharadas de aceite de coco (en forma líquida)
1-2 cucharas pequeñas de canela
(otras especias navideñas como clavo en polvo, vainilla etc - es opcional)
cacao para polverizar el pastel después

Picar primeros los frutos secos hasta que se parecen a migas de pan y después procesar todo junto
y extender en la fuente de paste (donde habéis puesto antes papel vegetal)
Pelar y cortar en dados la calabazas y procesarla con los anacardos e ir añadiendo los otros ingredientes. Cuándo tenéis una masa homogénea ya está listo.
Extender el relleno encima de la base y polvorizar todo con un poco de cacao
Dejarla enfriar unos 2-3 horas en la nevera
Listo !!
Que aproveche

miércoles, 12 de noviembre de 2014

Sensibilidad al Gluten

Muchas veces ya puse un post en el facebook de que el gluten es malo, pero ahora me di cuenta de que
yo misma reacciono sensible a esta proteina que encontramos en el trigo, la avena, en la cebada, el centeno, espelta etc
Es curioso, pero entre el celiaco y al que no le afecta el gluten, también está el que es
SENSIBILIDAD AL GLUTEN (que afecta al 17% de la población)
y que no son tan fácil de detectar ya que sus síntomas no aparecen al instante de tomar gluten,
sino hasta 2 días más tarde.

Sus síntomas son:

- dolor en el abdomen
- diarrea frecuente
- estreñimiento
- pérdida de apetito y/ o reducción de peso
- eccemas o erupción de la piel
- dolor de cabeza
- fatiga
- confusión
- ansiedad
- depresión
- nauseas y vómitos
- anemia
- adormecimiento o dolor de las extremidades
- debilidad muscular
- hinchazón abdominal
- Inmunodepresión (enfermar a menudo)


Los cereales son los reyes del mambo en cuanto a gluten. El trigo, centeno, cebada y cualquier otro alimento hecho con estos granos lo contiene.


  • Harina Blanca
  • Trigo Candeal
  • Harina de Graham
  • Triticum
  • Trigo Kamut
  • Espelta
  • Germen de Trigo
  • Salvado de Trigo

  • Los alimentos elaborados con este tipo de harinas y cereales podrían ser:

  • Pasta
  • Cuscús
  • Pan
  • Tortillas de Harina
  • Galletas
  • Muffins
  • Bollos de pan
  • Bizcochos
  • Pastelitos
  • Cereales
  • Galletas
  • Cervezas
  • Avena
  • Aliños
  • Salsas


  • Puré o crema de calabaza (vegano o vegetariano)

    Para los días fríos de otoño apetece algo caliente


    El puré de calabaza es muy sencillo de hacer y también muy rápido

    Para 2 personas hacen falta:
    1 Kg de calabaza
    1 zanahoria grande
    sal y pimienta
    Queso rallado (opcional)

    Pelar y cortar en dados la calabaza y la zanahoria
    Llenar una olla con agua y cocer la calabaza y la zanahoria durante unos 15-20 minutos
    Después verter el agua y batir la calabaza y la zanahoria hasta obtener una crema homogénea y 
    salpimentar a gusto.
    Los amos del queso echan un poco de queso rallado por encima para que se funda

    Servir en cuencos o platos y sobre todo, bien calentito

    Que aproveche :-)